Apa Itu Pola Hidup Sehat dan Bersih?
Pola hidup sehat dan bersih (PHBS) merupakan upaya untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup. PHBS penting diterapkan di berbagai tempat, termasuk rumah, tempat kerja, dan tempat umum.
Kenali Pentingnya PHBS
PHBS bukan hanya untuk diri sendiri tetapi juga untuk melindungi lingkungan dan keluarga. Kementerian Kesehatan RI menganjurkan menerapkan PHBS secara sadar untuk hidup yang lebih sehat.
Cara Menerapkan PHBS
Berikut adalah beberapa langkah praktis untuk menerapkan PHBS:
1. Cuci Tangan dengan Sabun dan Air Mengalir
Mencuci tangan secara rutin mencegah penyebaran kuman dan penyakit.
2. Gunakan Air Bersih
Pastikan ada pasokan air bersih di rumah untuk kebutuhan sehari-hari.
3. Jaga Kebersihan Toilet
Toilet yang bersih mencegah penularan penyakit.
4. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik rutin menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan bergizi dan bersih penting untuk kesehatan tubuh.
6. Hindari Merokok
Merokok berbahaya bagi kesehatan paru-paru dan jantung.
7. Basmi Sarang Nyamuk
Pencegahan DBD dan chikungunya dengan membersihkan sarang nyamuk.
8. Pakai Masker
Memakai masker saat keluar rumah melindungi dari penyakit menular.
9. Jaga Jarak Fisik
Menjaga jarak mencegah penularan penyakit, termasuk Covid-19.
10. Perhatikan Kesehatan Mulut dan Gigi
Menyikat gigi secara teratur menjaga kesehatan mulut dan tubuh.
Manfaat Menerapkan PHBS
Menerapkan PHBS memiliki sejumlah manfaat, termasuk:
1. Terhindar dari Penyakit
PHBS membantu menjauhkan tubuh dari berbagai penyakit.
2. Maksimalkan Tumbuh Kembang Anak
Anak-anak yang tumbuh dalam lingkungan bersih dan sehat lebih terlindungi dari penyakit dan stunting.
3. Tingkatkan Produktivitas
Lingkungan yang bersih dan sehat meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup penghuninya.
Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini, kita dapat menjaga kesehatan diri sendiri, keluarga, dan lingkungan. Yuk, mulai praktikkan PHBS mulai dari sekarang untuk hidup yang lebih baik!