Ciri-ciri lambung stress terkadang tanpa disadari telah dialami pada diri sendiri. Namun, kurangnya pengetahuan akhirnya membuat banyak orang menjadi abai dengan keadaan kesehatan mereka. Beberapa ciri dari lambung stress ini di antaranya berupa mudah mual hingga sering mengalami nyeri di bagian ulu hati.
Jika tidak ditangani sesegera mungkin, bisa jadi lambung akan mengalami luka yang lebih serius. Oleh sebab itu, jangan abai jika Anda telah mengalami beberapa ciri dari penyakit lambung ini.
Ciri-ciri Lambung Stress
Jika Anda belum memahami dengan baik ciri-ciri dari lambung stress, berikut kami berikan beberapa ciri-ciri asam lambung atau lambung stress yang perlu Anda ketahui.
Heartburn
Jangan sepelekan rasa panas pada dada. Bisa jadi ini adalah tanda jika lambung Anda tengah bermasalah. Umumya, heartburn atau rasa panas ini akan muncul setelah Anda mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan kafein yang tinggi.
Bagi penderita asam lambung, rasa panas ini akan benar-benar terasa sangat menganggu. Terlebih bagi penderita asam lambung kronis di mana mereka akan selalu merasakan ritme detak jantung yang tidak beraturan.
Baca Juga: Fungsi Usus Halus Pada Sistem Pencernaan Manusia
Sering bersendawa
Beberapa orang mungkin menganggap jika bersendawa adalah hal yang baik dan normal-normal saja. Namun, tahukah Anda jika banyak bersendawa adalah salah satu tanda jika tubuh sedang mengalami gangguan pencernaan.
Umumnya, bersendawa muncul akibat mengkonsumsi minuman berkarbonasi dan makan makanan yang mengandung pati berupa roti dan juga kentang. Apabila Anda sering bersendawa tapi tidak sedang mengkonsumsi makanan seperti roti dan minum minuman yang berkarbonasi, bisa jadi Anda tengah mengalami penyakit lambung.
Bau mulut
Ciri-ciri lambung stress selanjutnya ialah munculnya bau mulut yang berlebihan. Para pengidap penyakit maag ataupun GERD sudah pasti akan memiliki bau mulut yang berlebihan. Hal ini disebabkan oleh iritasi yang terjadi di sekitar area dinding kerongkongan saat asam lambung naik.
Selain bau mulut, lambung stress juga akan membuat gigi geligi mudah hancur. Pasalnya, bakteri akan lebih cepat berkembang pada rongga mulut. Oleh sebab itu, pengidap asam lambung cenderung mudah mengalami gigi berlubang atau gigi keropos.
Nyeri ulu hati
Asam lambung naik juga bisa menyebabkan nyeri pada ulu hati. Jika Anda mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu lalu kemudian merasakan rasa perih dan panas pada ulu hati maka dapat dipastikan jika lambung Anda sedang mengalami stress.
Lelah dan stress pada kondisi tertentu juga bisa menjadi salah satu pemicu munculnya nyeri pada ulu hati. Hal ini akan semakin memperparah lambung jika Anda memang memiliki riwayat maag atau penyakit lambung sebelumnya.
Jika Anda memang memiliki penyakit GERD atau gangguan lambung lainnya, maka ada baiknya untuk menghindari berbagai jenis makanan dan minuman yang bisa memicu asam lambung. Pastikan juga untuk selalu mengontrol stress yang sedang Anda alami.
Mudah merasa lapar
Gejala yang satu ini mungkin dianggap aneh akan tetapi perlu Anda pahami bahwa kondisi tubuh yang sedang mengalami stress atau cemas akan membuat asam lambung naik. Sehingga, Anda pun akan lebih mudah merasa lapar meskipun telah makan.
Untuk membedakan rasa lapar pada perut normal dan rasa lapar pada penderita GERD dan asam lambung dapat dirasakan saat perut melilit. Selain diiringi rasa sakit, ada kemungkinan Anda juga akan mual hingga muntah saat asam lambung kembali naik.
Sulit menelan
Anda akan sulit menelan makanan dan minuman karena asam lambung naik secara teratur ke bagian kerongkongan. Hal ini kemudian akan menyebabkan luka di area kerongkongan sehingga membuat pencernaan Anda menyempit. Pada akhirnya, Anda pun akan kesulitan saat menelan makanan dan minuman.
Radang kerongkongan
Radang kerongkongan masih berkaitan dengan kondisi sulit untuk menelan makanan dan minuman. Pada kondisi ini, asam lambung akan naik dan akan menekan bagian belakang kerongkongan. Jika kondisi ini terus dibiarkan maka kerongkongan pun akan mengalami esofagitis.
Secara keseluruhan, gangguan pada bagian pencernaan akibat asam lambung atau lambung stress ini disebut pula dengan Dispepsia. Gejala-gejala yang ditimbulkan biasanya berupa mual, kembung hingga bersendawa secara terus-menerus.
Penanganan Lambung Stress
Umumnya terdapat beragam cara untuk mengatasi lambung stress ini. Anda bisa mengkonsumsi obat maag hingga melakukan relaksasi untuk mengontrol stress penyebab naiknya asam lambung.
Mengkonsumsi obat herbal
Beberapa jenis obat herbal bisa Anda konsumsi untuk meredakan rasa tidak enak pada perut. Saat mengalami mual misalnya, cobalah untuk meminum ramuan jahe berupa teh jahe atau permen jahe.
Selain jahe, Anda juga bisa mengkonsumsi beberapa jenis herbal lainnya seperti spearmint, peppermint, lavender, ataupun lemon balm. Bahan-bahan herbal ini berkhasiat dalam menghentikan kejang dan pengencangan otot polos yang menyebabkan perut kembung.
Hindari minuman berkafein
Minuman yang mengandung kafein dapat memicu gangguan pencernaan. Bahkan minuman seperti kopi akan makin memperparah kondisi asam lambung bagi penderitanya. Tak hanya itu saja, kandungan kafein dalam kopi juga bisa membuat Anda semakin gugup dan cemas berlebihan.
Ada baiknya jika Anda beristirahat dari minuman berkafein tinggi lebih dulu. Sebagai alternatif lainnya, silahkan mengkonsumsi minuman rendah kafein seperti teh hijau.
Meditasi dan melatih pernapasan
Stress juga menjadi pemicu munculnya asam lambung. Oleh sebab itu, meditasi dan melatih pernafasan dapat membantu Anda untuk mengelola stress. Stress yang lebih terkontrol juga akan mengontrol naiknya asam lambung.
Menggunakan diffuser
Diffuser bisa menjadi cara lain untuk mengontrol stress Anda. Cobalah menggunakan diffuser dengan minyak esensial dengan aroma yang menenangkan seperti chamomile, lavender atau aroma mawar. Anda juga bisa mengkombinasikan aroma lainnya untuk menciptakan aroma yang lebih menyegarkan.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Obat Maag di Apotek Andalan Keluarga
Bersantai sejenak
Kesibukan dan beban kerja memang menjadi salah satu pemicu munculnya stress. Oleh sebab itu, tak ada salahnya untuk menciptakan ruang untuk diri sendiri lalu menenangkan diri walau sesaat.
Jika diperlukan, maka cobalah untuk terbuka dan bercerita bersama orang-orang terdekat Anda seperti orang tua, teman, hingga sahabat. Ada kalanya, Anda memang hanya memerlukan tempat yang tepat untuk berkeluh kesah saat penat menjalani rutinitas.
Berlatih mengelola stress
Mengelola stress memang tak semudah yang dibayangkan. Namun, bukan berarti Anda tak bisa melakukannya. Untuk bisa berhasil mengelola stress cobalah untuk mencari hal yang menyenangkan. Anda bisa fokus pada hobi atau mungkin hang out di saat weekend bersama teman.
Mengubah pola makan
Sekedar tips dalam mengatur pola makan Anda. Cobalah untuk mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil dibandingkan porsi yang besar. Saat mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak sekaligus, hal ini justru hanya akan menghambat pencernaan Anda.
Pastikan juga untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan hindari minuman yang mengandung kafein terlalu tinggi.
Nah, demikianlah ulasan mengenai ciri-ciri lambung stress lewat artikel ini. Jika beberapa cara di atas belum bisa mengatasi masalah asam lambung Anda, silahkan berkonsultasi pada dokter terdekat. Anda juga bisa membeli obat lambung yang diresepkan oleh dokter lewat Apotik Puji. Apotik Puji sendiri merupakan apotik yang menyediakan beragam obat terlengkap serta konsultasi gratis kepada para pelanggannya.